機(jī)械社區(qū)

標(biāo)題: 天天一坐就是一天，你們都是怎么保養(yǎng)的 [打印本頁(yè)]

作者: renpen 時(shí)間: 2021-4-24 10:54
標(biāo)題: 天天一坐就是一天，你們都是怎么保養(yǎng)的
天天一坐就是一天，你們都是怎么保養(yǎng)的

作者: LHCA2020 時(shí)間: 2021-4-24 10:59
我也好奇大家的腰椎都還好嗎，雖然會(huì)去車間，但是項(xiàng)目沒到安裝調(diào)試的時(shí)候，很多時(shí)間還是坐著的

作者: tsaohuan 時(shí)間: 2021-4-24 11:05
經(jīng)常鍛煉

作者: happilly 時(shí)間: 2021-4-24 11:09
買了個(gè)腰靠，效果一般

作者: 行者123八戒 時(shí)間: 2021-4-24 11:31
坐著干一會(huì)兒，再站著干一會(huì)兒

作者: 魍者歸來(lái) 時(shí)間: 2021-4-24 11:38
翻手冊(cè)的時(shí)候站起來(lái)

作者: 閑來(lái)無(wú)視 時(shí)間: 2021-4-24 11:38
拿個(gè)架子，帶個(gè)本子，有事正好可以去轉(zhuǎn)，沒事都要找事去轉(zhuǎn)，天天步數(shù)不低于1W

作者: 學(xué)無(wú)止境_知識(shí)就是力量 時(shí)間: 2021-4-24 12:25

|閑來(lái)無(wú)視發(fā)表于 04-24 11:38拿個(gè)架子，帶個(gè)本子，有事正好可以去轉(zhuǎn)，沒事都要找事去轉(zhuǎn)，天天步數(shù)不低于1W<img class="emotion" src="http://www.mg7058.com/static/image/smiley/default/victory.gif" smilieid="14 border=" 0"="" alt="">

天天過(guò)1W，容易傷到膝蓋

作者: 凱思特 時(shí)間: 2021-4-24 12:33
保養(yǎng)？

作者: 譬如朝露 時(shí)間: 2021-4-24 12:50
機(jī)械的圈子里，只聽說(shuō)保養(yǎng)機(jī)器的，沒聽說(shuō)保養(yǎng)人的。老板會(huì)為了機(jī)器配空調(diào)，但決不是為了人

作者: renpen 時(shí)間: 2021-4-24 13:26
你們都沒得痔瘡嗎

作者: 高譜冷彎 時(shí)間: 2021-4-24 13:39
半個(gè)小時(shí)出去抽煙1次

作者: LHCA2020 時(shí)間: 2021-4-24 15:12

高譜冷彎發(fā)表于 2021-4-24 13:397 y+ `, s4 i! J1 l. A' S+ a
半個(gè)小時(shí)出去抽煙1次

這是飲鴆止渴啊

作者: 欒海軍 時(shí)間: 2021-4-24 15:20
去四S店保養(yǎng)啊

作者: 青燈伴此生 時(shí)間: 2021-4-24 15:53
洗腳城走一波

作者: wx_c57kw5nu 時(shí)間: 2021-4-24 16:03
擠出時(shí)間運(yùn)動(dòng)

作者: 閑來(lái)無(wú)視 時(shí)間: 2021-4-24 16:45

青燈伴此生發(fā)表于 2021-4-24 15:534 U! a1 `+ }) Q w D! N6 u4 R
洗腳城走一波

莞式一條龍？？

作者: 曉昀 時(shí)間: 2021-4-24 18:49
工作時(shí)，中間都不去倒杯水或者上個(gè)廁所嗎？隔一個(gè)或2小時(shí)起身離開座位，也是一種短暫的休息，或者去比較轉(zhuǎn)一圈。

作者: xuzele 時(shí)間: 2021-4-24 19:09
多活動(dòng)，多喝水，我同事年前剛做的結(jié)石手術(shù)，現(xiàn)在都不開車上下班了，走路

作者: 韓寒11 時(shí)間: 2021-4-24 20:45
做一小時(shí)，出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，久坐會(huì)的脊椎病的

作者: 未來(lái)第一站 時(shí)間: 2021-4-24 21:39
走路。

作者: move3309 時(shí)間: 2021-4-24 22:13

|renpen發(fā)表于 04-24 13:26你們都沒得痔瘡嗎

完全可據(jù)此判定是否步入老工程師行列

作者: hxglty 時(shí)間: 2021-4-24 22:19
最近患上了肩周炎，長(zhǎng)期用鼠標(biāo)，機(jī)械人太難了

作者: 大白小白 時(shí)間: 2021-4-25 01:22

魍者歸來(lái) 發(fā)表于 2021-4-24 11:38# Z3 _* y% \$ V' h
翻手冊(cè)的時(shí)候站起來(lái)

看見領(lǐng)導(dǎo)站起來(lái)

作者: 加肥貓devil 時(shí)間: 2021-4-25 07:37
一個(gè)小時(shí)起來(lái)出去抽根煙就行了啊

作者: 永日兄 時(shí)間: 2021-4-25 07:56
自己公司是做升降桌的，給員工配的也是升降桌，每天上班炒股的時(shí)候站著，休市處理工作時(shí)候坐著，又養(yǎng)生又賺錢

作者: wugehaoniu 時(shí)間: 2021-4-25 08:18
要自己找點(diǎn)樂啊，兄弟。坐久就廢啦

作者: 南天橫翼 時(shí)間: 2021-4-25 08:44
公司是每2小時(shí)起來(lái)做一次槽，上午保健操，下午第N套廣播體操。中間就是自己溜達(dá)，

作者: 未完待續(xù)000 時(shí)間: 2021-4-25 09:00
坐1-2小時(shí)就去樓下車間看看，有力所能及幫上忙的事就伸個(gè)手。

作者: move3309 時(shí)間: 2021-4-25 13:33

加肥貓devil 發(fā)表于 2021-4-25 07:37' F' _3 q1 u, Q: T& J6 j6 ~7 T5 P
一個(gè)小時(shí)起來(lái)出去抽根煙就行了啊

抽煙就是為了這學(xué)會(huì)的。

作者: 江蘇阿虎wyh 時(shí)間: 2021-4-25 14:26
水杯放在視野之內(nèi)，稍微放遠(yuǎn)一點(diǎn)，口渴了就起來(lái)活動(dòng)一下，喝一杯水！別忘記喝水！一個(gè)小時(shí)喝一次！

作者: xieshuilong24 時(shí)間: 2021-4-25 16:48
我們老板專門開一一個(gè)養(yǎng)生公司，我們到點(diǎn)就開始練養(yǎng)生操，老板親自監(jiān)督，上陣。

作者: 我先睡了 時(shí)間: 2021-4-25 16:52
買的智能手表，久坐超一小時(shí)就提醒

作者: 遠(yuǎn)祥 時(shí)間: 2021-4-25 20:47
下班回家后，每天100個(gè)俯臥撐，每周跑步5公里！

作者: 黃鶴樓hh 時(shí)間: 2021-4-26 09:29
去正規(guī)的正骨按摩店，有一些效果，但還是腰疼

作者: jackcheng8966 時(shí)間: 2021-4-26 10:29

遠(yuǎn)祥發(fā)表于 2021-4-25 20:47+ L) c* w, B. @0 ~, i
下班回家后，每天100個(gè)俯臥撐，每周跑步5公里！

20個(gè)×5組，還是100個(gè)×1組？如果是后者就牛了

作者: 熱青茶 時(shí)間: 2021-4-26 11:10
每周兩次羽毛球，一次足球。都是養(yǎng)身那種

。

作者: yunnan24 時(shí)間: 2021-4-26 11:44

高譜冷彎發(fā)表于 2021-4-24 13:39- a- f6 U+ e5 X# y& @
半個(gè)小時(shí)出去抽煙1次

這頻率有點(diǎn)高啊

作者: 十年磨劍 時(shí)間: 2021-4-26 13:29
每天5公里養(yǎng)生跑

作者: tsaohuan 時(shí)間: 2021-4-26 14:53
每天早上穿上輪滑鞋滑幾公里，晚上再打沙袋10分鐘，跳繩1000下，滾健腹輪20次，舉重深蹲3組，拉單杠3組。跑步機(jī)上30分鐘到1小時(shí)。

作者: renpen 時(shí)間: 2021-4-26 16:49

|tsaohuan發(fā)表于 04-26 14:53每天早上穿上輪滑鞋滑幾公里，晚上再打沙袋10分鐘，跳繩1000下，滾健腹輪20次，舉重深蹲3組，拉單杠3組。跑步機(jī)上30分鐘到1小時(shí)。

這是要打ufc吶

作者: bsw1121 時(shí)間: 2021-4-27 08:46

jackcheng8966 發(fā)表于 2021-4-26 10:29: s1 _% V. m: [) q2 v" z- G
20個(gè)×5組，還是100個(gè)×1組？如果是后者就牛了

對(duì)頭，我做到40幾個(gè)就趴了

作者: 苦澀的沙93 時(shí)間: 2021-4-27 14:58
去車間幫忙開機(jī)！或者去裝配線幫忙裝配，或者去倉(cāng)庫(kù)搬貨也是可以的！

作者: 看前方 時(shí)間: 2021-4-27 21:10
晚上跑步，隔天一跑，每次5公里

作者: 液壓設(shè)計(jì)飛 時(shí)間: 2021-4-28 15:04

看前方發(fā)表于 2021-4-27 21:10
3 F5 }: @; w& ^) d# \晚上跑步，隔天一跑，每次5公里

這五公里，真的是可以了

作者: 令人費(fèi)解 時(shí)間: 2021-4-28 16:13

renpen 發(fā)表于 2021-4-24 13:266 Q3 `2 U1 w9 |$ }6 t
你們都沒得痔瘡嗎

不會(huì)吧干這還得得痔瘡啊

作者: 二少爺Fly 時(shí)間: 2021-4-29 08:50
游泳健身了解一下

作者: huiwenwhw 時(shí)間: 2021-4-29 10:53
下班后遛一個(gè)小時(shí)的娃，感覺身心都放松了

作者: W節(jié)奏 時(shí)間: 2021-4-29 12:01
買了個(gè)按摩椅，晚上躺一個(gè)小時(shí)

作者: 機(jī)械自動(dòng)化學(xué)者 時(shí)間: 2021-4-29 16:15
十年前在一個(gè)國(guó)企搞設(shè)計(jì)，一大半工程師在60歲左右，只有2個(gè)80后（我是其中一個(gè)），男廁所總是看見尿不濕，不知道是誰(shuí)的

作者: 鈑金準(zhǔn)專家 時(shí)間: 2021-4-29 16:30
久坐不動(dòng)確實(shí)傷身。很懷念當(dāng)年沒事就去車間吹牛的歲月

作者: 看前方 時(shí)間: 2021-4-29 16:43

液壓設(shè)計(jì)飛發(fā)表于 2021-4-28 15:04
1 C; u U& _# G1 I+ h這五公里，真的是可以了

中間那一天其實(shí)我也跑了，不過(guò)只有一半，2到3公里的樣子；如果每天5公里就有點(diǎn)吃不消，隔一天就沒問(wèn)題！

作者: JEMzheng 時(shí)間: 2021-4-29 17:35
半個(gè)小時(shí)去趟廁所或者倒水或者找人聊個(gè)事

作者: 3983596 時(shí)間: 2021-4-30 07:35
你說(shuō)的是肚子上的肥肉嗎？保養(yǎng)的很好呢

作者: 諾森德 時(shí)間: 2021-4-30 09:24
腎保

作者: TBRocker 時(shí)間: 2021-4-30 11:28

遠(yuǎn)祥發(fā)表于 2021-4-25 20:47; g1 X b; k# L8 r1 [
下班回家后，每天100個(gè)俯臥撐，每周跑步5公里！

每天一百個(gè)也太狠了吧

作者: TBRocker 時(shí)間: 2021-4-30 11:29

tsaohuan 發(fā)表于 2021-4-26 14:53
" |# T7 z4 H3 _每天早上穿上輪滑鞋滑幾公里，晚上再打沙袋10分鐘，跳繩1000下，滾健腹輪20次，舉重深蹲3組，拉單杠3組。跑 ...

我很好奇你們的工作時(shí)間和通勤時(shí)間、休息時(shí)間

作者: tsaohuan 時(shí)間: 2021-4-30 16:58

TBRocker 發(fā)表于 2021-4-30 11:29/ c' G/ z- I5 k" }) U1 ^: r: t7 L
我很好奇你們的工作時(shí)間和通勤時(shí)間、休息時(shí)間

就是5點(diǎn)半下班，不加班的那種

作者: qf911 時(shí)間: 2021-4-30 18:41
不加班，上班坐公共交通，站著。

作者: TBRocker 時(shí)間: 2021-5-3 09:13

tsaohuan 發(fā)表于 2021-4-30 16:58
0 s' w1 E+ k6 D6 {) B就是5點(diǎn)半下班，不加班的那種

厲害啊，我每天五點(diǎn)下班，六點(diǎn)半到家，晚上十一點(diǎn)睡覺。每天都累的不想動(dòng)

作者: 木先森 時(shí)間: 2021-5-7 11:48

|學(xué)無(wú)止境_知識(shí)就是力量發(fā)表于 04-24 12:25天天過(guò)1W，容易傷到膝蓋

傷腰和傷膝蓋，還是選擇傷膝蓋吧

作者: wenqiang_ding 時(shí)間: 2021-5-11 16:49
腰托和坐墊，上鬧鐘做運(yùn)動(dòng)，多喝水，偶爾去醫(yī)院做個(gè)推拿正骨啥的。

作者: wenqiang_ding 時(shí)間: 2021-5-13 16:14

wenqiang_ding 發(fā)表于 2021-5-11 16:49/ E" J( P- I/ |7 \8 G5 q5 F
腰托和坐墊，上鬧鐘做運(yùn)動(dòng)，多喝水，偶爾去醫(yī)院做個(gè)推拿正骨啥的。

還有練練八段錦挺好的，兩手托天理三焦，我最近就做這個(gè)動(dòng)作，感覺對(duì)我來(lái)說(shuō)緩解我頸椎確實(shí)有一定作用。

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