中國(guó)有2億年輕人熬夜，平均入睡時(shí)間0：37

深圳晨夕 · 發(fā)表于 2021-12-4 11:23:39

這一年，頭發(fā)白了好多。

動(dòng)態(tài)平衡 · 發(fā)表于 2021-12-6 09:58:51

9點(diǎn)半躺床上，睡著大概10點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床

NOEASY · 發(fā)表于 2021-12-7 10:10:52

睡眠質(zhì)量和生活習(xí)慣有關(guān)。生活習(xí)慣有和工作環(huán)境有關(guān)�？茖W(xué)技術(shù)都是喜歡晚熟的，但是他們也起的晚。

-YUN- · 發(fā)表于 2021-12-7 16:35:30

十一點(diǎn)躺床上，狀態(tài)好的話十二點(diǎn)前能睡著，今年失眠很嚴(yán)重

異想的蝸牛 · 發(fā)表于 2021-12-8 08:07:37

有時(shí)候晚上6點(diǎn)睡，有時(shí)候早上六點(diǎn)睡~

xuzele · 發(fā)表于 2021-12-8 08:37:08

這幾天試著提前一個(gè)小時(shí)睡覺，早上起來沒有犯困了，人的精神好多了。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院 Dragana Rogulja 教授帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)在全球頂級(jí)期刊Cell雜志上發(fā)表重磅研究成果，研究人員發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期熬夜之所以會(huì)引發(fā)過早死亡，是源于氧化物在腸道內(nèi)的堆積，而且研究人員通過實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證實(shí)，通過主動(dòng)清除動(dòng)物腸道內(nèi)的氧化物，即使長(zhǎng)期熬夜，其壽命也和保持正常作息的動(dòng)物沒有差異。為此，研究人員找到了數(shù)十種抗氧化物，這些化合物不僅都能中和活性氧化物，而且也可以作為食品補(bǔ)充劑適用，例如褪黑素、NAD 等。

qihaibing · 發(fā)表于 2021-12-8 15:53:18

早睡早起

小小胡子2009 · 發(fā)表于 2021-12-8 19:17:29

勉強(qiáng)好一些

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