連載心理學著作之《24小時改變你的一生》第5小時

盛世年華

遠大前程
在你相信明天比今天好么？你的回答所流露的遠比簡單的“是”或“不”更多。如果你對未來心懷恐懼，那么這種感覺會很快滲透到你行為和性格的每個方面。
星期五的晚間新聞中，天氣預報員預測有暴風雨。這時，會發(fā)生些什么呢？成千上萬的人改變周末計劃，而有些人改變的不僅僅是計劃。當時的天空可能晴朗，但是他們的心情會突然之間變得陰雨、消沉、悶悶不樂。
股票經(jīng)紀人知道，杞人憂天的投資者往往會在市場博殺中輸?shù)镁�光。有多少人在股票上損失慘重，只是因為他們不相信價格會反彈。他們還知道，對未來總是抱有信心的人會腰纏萬貫，因為他們堅持自己的投資原則。價格高時，他們買進；價格低時，他們也買進。在經(jīng)過較長一段時間之后，他們積聚大量的股票，而且價值不菲。眾所周知，在市場上的確有這樣一種人。你應(yīng)該相信未來。
期望產(chǎn)生引發(fā)有意識和無意識的行為，從而帶來預期的結(jié)果。心理學家觀察到，有人每天都期盼著發(fā)生最壞的結(jié)果。在許多情況下，他們的期望才是真正的問題所在。病人會這么說：“我不知道是什么，但我知道自己有嚴重的健康問題�！�
“從財務(wù)上講，我們根本不可能做到�！�
“我就是不知道，這段婚姻怎么能繼續(xù)下去。”
太多消極的期望顛覆著你的健康、你的財產(chǎn)和你的幸福。

所看到的和所希望的

有的人故作自信，就像帶著一層面具。開始考慮未來時，真實的你——內(nèi)在的自己——就開始登場。
你會發(fā)現(xiàn)，期望是一種動力，它在生活中扮演著舉足輕重的角色。
記住一點，世界上根本沒有什么令人絕望的情況，只有不可救藥的人。在實現(xiàn)積極的結(jié)果之前，你必須學會想象它——讓它在你的思維過程中有意識的強化。
一位優(yōu)秀的游泳選手嘗試著橫渡波濤洶涌的英吉利海峽。在冰冷、兇險、可怕的海水中，她奮力地劈波斬浪，一英里又一英里。快到令人精疲力竭的終點時，大霧彌漫，她看不到前方。盡管離目標只有半英里，她還是爬上救生艇，放棄嘗試。在回顧這段經(jīng)歷時，她不無遺憾地說：“要是我能看到陸地，我也不會這么放棄了。”正因為看不到前方，在離成功只有一步之遙時，她失敗了。我們無法用肉眼看見自己的目標，因此我們必須培養(yǎng)自己憑著信念來想象的能力。
在密執(zhí)安大學的哈茲爾·馬庫斯主持的一項研究中，心理學家們確信，通過培養(yǎng)“詳細敘述你想變成的自己，并在想象你的外表和感覺時盡可能生動和具體”的能力，自我改進就可以實現(xiàn)。
例如，在軟式棒球比賽之前，花一點時間獨自“看見你自己”站在本壘上，揮動球棒，用力擊球�；蛘�，作為外場員，你看見自己接住飛來的球。
和許多其它給我們的生活帶來轉(zhuǎn)變的技巧一樣，想象是一種后天習得的技能。經(jīng)歷過一次，你就能體會得到；然后一次次運用，直到成為深藏在我們的觀點、態(tài)度和行為中的良好的習慣。
當我們在精神上“看到”未來時，就會對我們的生活產(chǎn)生巨大的作用。O·S·馬登這樣寫道：“世上沒有任何藥物能像希望一樣，沒有什么刺激更強烈，沒有什么補藥比對明天的期待更有效。”
當人們對自己的期望行為形成可見的印象時，隨之而來的是實際表現(xiàn)中的提高。德伯拉·費澤爾和C·A·雷辛格在《運動與鍛煉心理學》上所發(fā)表的研究揭示，在比賽中，運用想象力的人與只在賽后反思的人相比較，前者的成績高出很多。
一旦理解你的想象決定著你的行動，你就能立即著手把重點從你的行動轉(zhuǎn)換到你的態(tài)度。當你在自己精神的眼里發(fā)生改變時，你物質(zhì)的肉眼到的事情會與原來大不相同。很快，你內(nèi)心的觀點就會在你的步履間、言談中以及他人對你的態(tài)度上體現(xiàn)出來。
好奇心如果能魔術(shù)般地回到兩歲，我們就會驚訝于自己對世界的看法。在對宇宙的性質(zhì)進行初步的探究時，我們也有同樣的感覺。用一種不同尋常的方式看待周圍的環(huán)境，這種感覺無法用語言來描述。偉大的詩人往往保持著好奇心，并能通過筆墨傳遞出來。我們稱之為天才的人，在某種意義上說，就是沒有讓自己內(nèi)心的那位充滿好奇心和創(chuàng)造力的孩子沉睡的人。
世界上有兩種人，有磁力的人和失去磁力的人。而在呱呱落地時，我們可能是有磁力的。憑著信念和信心，有磁力的人帶著積極期望力量，往往會吸引到成功、幸福和自我實現(xiàn)。但是，如果棄之不用，磁力就會消失。
失去磁力的人吸引不到其中任何一種。機會來到他們面前時，他們只是坐在那兒，像一塊沉重的失去磁性的金屬。他們會說：“我可能會失敗。我可能會賠錢。人們會嘲笑我�！�
你知道，光看倒車鏡，你不可能前進。古代以色列人的一個重要教訓是“記住雅各的妻子”。她沒有聽從耶和華的旨意而向后觀看，結(jié)果變成一根鹽柱。如果讓過去的經(jīng)驗主宰你的現(xiàn)在或未來，你就要出大麻煩了。在長達十年甚至二十年的時間里，許多人士背著不變的舊行囊。
最后，行囊如此之重，以至于耗干他們的精力；他們倒在重負之下。
回顧自己的一生，有人得出這樣的錯誤認識：他們做的是自己力所能及的事。對他們而言，生存完全是基于經(jīng)驗和環(huán)境，他們甚至都不知道自己的認知的局限。結(jié)果是，他們無法看到問題的本質(zhì)。除非改變他們的精神支配作用，不然，有所成就的那份潛能將永遠深鎖在內(nèi)心深處，而他們將在無所作為中渡過余生。
昨天你所相信的東西非常強大，把你變成今天的你。同樣的邏輯，如果你停留在目前的狀況，你就無法超越現(xiàn)在的你。只有聚焦在未來的自己，看到現(xiàn)在的自己背后的樣子，你才能認識到你巨大的潛能。圣徒保羅告訴格林多的人們：“舊事已過；都變成新的了。”（《哥林多后書》第五章第十七節(jié)）

相信自己能行

挑戰(zhàn)自己、加強信念的力量的時候到了�？烊〕黾埡凸P，寫下至少十個宣言，以“我相信我能……”開頭。比如，你可以這樣寫：“我相信我能做出一首詩并在雜志上發(fā)表�！比缓�，進行下一步。真正地嘗試你相信自己能做的事。信念是你飛翔的助推器。向前，冒點風險去做更高、更大的事情。
羅伯特·舒勒的話值得注意：“我寧愿嘗試去做大事而失敗，也不愿意什么也不做而成功。”
人力資源專家萊斯·布朗稱我們所生活的年代為“3C”時代：瞬息萬變（change）、錯綜復雜（complexity）、激烈競爭（competition）。大多數(shù)人在大部分時間內(nèi)似乎被周圍的變化所擊倒。我們感覺自己好像處在颶風的風眼上，因為害怕被周圍飛旋的力量所打倒而不敢移動半步。然而，在這種情況下，我們還有一種希望：不能左顧，不能右盼，甚至不能往下看。我們依稀的希望在于記住上帝在我們生命力所做的一切，全身心地調(diào)動他所賜予我們的力量。
“一直向前看”應(yīng)該成為我們處理事情的人生哲學。如果這有一種通往成功的戰(zhàn)略，那就是堅持不懈地營造美好拮據(jù)的場景。有人曾這樣說；“帶著夢想去生活或許是不明智的，但生活中沒有夢想肯定是瘋狂的。”
幾個世紀之前，人們一直相信地球是扁的。這種信念壓制著人們的冒險精神。設(shè)想一下，那時候的母親揮著想告訴孩子：“別在海里游得太遠了，要不你會從地球上掉下去。”不幸的是，即使在今天，仍有不少父母向孩子傳遞著同樣的信息——灌輸對未來的恐懼和不安的言語。
無數(shù)次，發(fā)明的夢想還沒有開始就已經(jīng)被熄滅。然而，那些自由選擇的人可以重新樹立信心。他們不僅會誘導深水，而且還要駕船奔向美妙的新世界。
作為孩子，我們的身份和自我形象的形成來自在生活中對有重要影響的人—— 通常是母親或父親——的定義。這種定義深深地影響著我們對自己的認識及與周圍環(huán)境相處的能力。不過，總有那么一天，我們會認識到可以不為別人的定義而生活。最終，我們每個人必然采取必須的步驟來重新塑造自己的生活。我們可以重新?lián)炱鹪��?jīng)丟棄的和保留下來的，曾經(jīng)埋葬的和心中相信的。
決定你的未來的不是你的生活經(jīng)歷，而是你為每次經(jīng)歷所賦予的含義。這就是為什么我們必須不斷質(zhì)疑我們的感覺和“信念系統(tǒng)”的有效性。例如，對受虐待的婦女進行的研究表明，她們在不受傷害時更不開心。為什么呢？她們把挨打視為“受重視”。一次又一次地，她們表現(xiàn)出“受重視”比不挨打更合心意。
如果不質(zhì)疑和改變信念系統(tǒng)，我們的行為不可能發(fā)生變化。

你看到什么？

聽說過 “你看到什么，你就會變成什么”說法嗎？的確如此。在看到不同的自己的那一刻起，不喜歡目前狀態(tài)的人就開始改變。應(yīng)該誠實地看待“期望因素”，因為它在有力地操縱著你的生活方向。對待懷疑和恐懼，你可以想從前一樣用膝跳的機械方式，而你的生活會陷入毫無生機、凄迷慘淡的境地；你還可以謹慎地改變自己的行為。你也許會這么說：“未來會怎樣，我不知道。我就是這個樣子�！�
值得慶幸的是，你并不完全是不利的條件、惡劣的環(huán)境甚至別人狂熱信念的俘虜。正如上帝賜予你生活的力量一樣，他同樣給了你改變的力量。
現(xiàn)在，選擇生活中給你帶來憂慮和恐懼的某個方面吧�？赡苁侨タ囱泪t(yī)，也可能是那份雇員表現(xiàn)評定。
通過謹慎地挑選并專注于積極的結(jié)果，你就會以嶄新的面貌去迎接挑戰(zhàn)。突然之間，你會發(fā)現(xiàn)自己變得很輕松，甚至微笑著面對過去曾使你焦慮不安、夜不成寐的事情。
如果在生活的某個方面，你的精神面貌可以發(fā)生變化，那么在生活的所有領(lǐng)域，你都會用同樣的潛力。
為什么要把自己的未來放在命運的手中呢？期望可以使你的前程更遠大。