減壓21招

盛世年華

1.        學(xué)會(huì)一些放松技巧。
2.        洗個(gè)熱水澡。
3.        做個(gè)按摩。
4.        每周鍛煉3―5次，每次20―30分鐘，出汗為止。
5.        不要為小事煩惱，把事情往遠(yuǎn)看。
6.        多喝水，少喝咖啡因。
7.        飲食適當(dāng)，吃大量水果和蔬菜。
8.        心存感激。
9.        原諒他人。
10.        找時(shí)間獨(dú)處，沉思。
11.        學(xué)會(huì)大笑，輕松起來(lái)，幽默可以治病。
12.        當(dāng)你開始憂慮一件事時(shí)，設(shè)想到可能發(fā)生的最壞結(jié)果，
然后說(shuō)：“那又怎樣？”
13.        積極思考，樂(lè)觀地期待最好的事情。
14.        要給自己充電。
15.        開心玩樂(lè)，培養(yǎng)一種業(yè)余愛好。
16.        樹立能夠達(dá)到的個(gè)人目標(biāo)。
17.        確保你自己走在正確的方向上。
18.        培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣，每次集中處理一件事。
19.        學(xué)會(huì)微笑著說(shuō)：“不”，不要承擔(dān)太多的事情。
20.        與你所愛的人共度大量?jī)?yōu)質(zhì)時(shí)光。
21.        簡(jiǎn)化你的生活。

個(gè)人理解：歸根結(jié)底工作其實(shí)是一種心態(tài)，抱著一顆愉悅的心，坦然面對(duì)紛繁復(fù)雜的各種局面，相信其中樂(lè)意融融。同樣，也希望各位好友交流自己的心得體會(huì)。